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Yoga Class

Yoga Basics Kurs
 Hamburg Barmbek 

Anmeldung für Dezember 24 ist geöffnet!

Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt aber nicht, wo du starten sollst? Mein Yoga Basics Kurs in Hamburg Barmbek ist die perfekte Möglichkeit, den Einstieg in die Welt des Yoga zu finden – ganz ohne Vorkenntnisse und alles andere als ein staubiger VHS Kurs.

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Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga in einer entspannten und unterstützenden Umgebung kennenlernen möchten. Egal, ob du noch nie auf der Yogamatte gestanden hast oder einfach die Grundlagen noch einmal festigen willst – dieser Kurs ist für dich!

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Kursdetails

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  • Yoga-Studio Soulspaces, Haferkamp 2, Hamburg Barmbek

  •  8 Wochen, 1x pro Woche, 90 min

  •  25.12+01.01 - FREI 

  • Mittwochs 19:30-21:00 Uhr 

  • Preis: 170 Euro – (Du bezahlst den vollen Betrag vorab, reichst dann die Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein) 

Deine Krankenkasse erstattet dir zwischen 80-100%

* Höhe der Erstattung varriiert je nach Krankenkasse

Welche Vorteile bringt Dir dieser Kurs ? 

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  • Herzliche, persönliche Gruppe: In diesem Kurs wirst du in einer kleinen, liebevollen Gruppe von max. 15 Teilnehmerinnen betreut. 

  • Kein verstaubtes Yoga: Vergiss alte Klischees – bei mir erwartet dich kein altmodischer oder starrer Unterricht! Der Kurs ist lebendig, modern und mit viel Leichtigkeit gestaltet. Hier geht es darum, Spaß an der Bewegung zu finden und Yoga ganz entspannt zu entdecken.

  • Professionelle Anleitung mit Herz: Als erfahrene und zertifizierte Yogalehrerin  begleite ich dich Schritt für Schritt durch die Grundlagen. Mir ist es wichtig, dass du dich wohlfühlst – und du wirst schnell merken, dass Yoga kein Wettbewerb ist. 

  • Zertifizierter Präventionskurs: Deine Krankenkasse bezuschusst den Kurs, du hast eine wöchentliche Verabredung mit dir selbst, in einer gleichbleibenden Gruppe. 

  • Wohlfühlatmosphäre in Hamburg Barmbek: In unserem gemütlichen Loft in Hamburg Barmbek schaffst du dir eine Auszeit vom hektischen Alltag. Hier bist du genau richtig, um dich zurückzuziehen, zur Ruhe zu kommen und deinen Körper und Geist in Balance zu bringen.

Körperdrehung

Grundlegende Yogapositionen (Asanas) 

Lerne die wichtigsten Körperhaltungen und wie du sie korrekt ausführst. Ich bin immer als Unterstützung an deiner Seite und biete dir verschiedene Variationen an. 

Auch bei körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen, findet sich immer eine Lösung für eine angepasste Variante.

Atemtechniken (Pranayama)

Entdecke, wie bewusste Atmung Stress abbaut, dir hilft, dich zu fokussieren und dir neue Energie gibt. Du lernst Übungen, welche du ganz einfach in deinem Alltag anwenden kannst.

Atemübung
Meditation

Einführung in die Meditation

Finde innere Ruhe  und Gelassenheit durch einfache Meditationsübungen. Dein Geist darf hier mal Pause machen. Glaub mir es ist gar nicht so schwer, wie du denkst. Wir beginnen mit ein paar Minuten und auch hie begleite ich dich, von Anfang an. 

Körperwahrnehmung und Balance

Wir stärken sanft den gesamten Körpers, Knochen Muskeln und Gelenke. Es kommt zu einer Verbesserung deiner Flexibilität und mehr Balance, ganz in deinem Tempo. Du lernst deinen Körper wieder besser wahrzunehmen und zu spüren.

Vorwärtsfalten

Sichere dir jetzt einen der begrenzten Plätze! 
 

Dieser Kurs ist das Richtige für dich wenn:

  • Du Yoga-Anfänger/in bist und keine oder nur wenig Erfahrung hast.

  • Du bereits Yoga übst und dir gerne Zeit für die Grundlagen nehmen möchtest.

  • Du nach einem sanften Start suchst und dich in einem unterstützenden Umfeld wohlfühlen möchtest.

  • Du eine Möglichkeit suchst, Stress abzubauen und mehr Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu bringen.

  • Du deine Gesundheit ganzheitlich verbessern möchtest, deinem Körper etwas Gutes tun möchtest.

  • Du in Hamburg Barmbek oder Umgebung wohnst und einen Yoga-Kurs in deiner Nähe suchst.

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