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Yoga für Frauen: Hormon-Yoga und Co. – ''nur'' entspannt oder weitaus mehr ?

Autorenbild: Anna-Maria Anna-Maria

Aktualisiert: 1. Feb. 2024





Hallo Du wundervolle Frau ! Ich freue mich wahnsinnig dass, Du hier auf meinem Blog gelandet bist und Dich für die Themen Yoga & Frauengesundheit interessierst. Ich freue mich über jedes Herzchen, jeden Kommentar und wenn Du meinen Blog mit anderen Frauen teilst. Ganz viel Liebe an Dich !


Zu allererst : Wer hätte gedacht, dass Yoga nicht nur Körperverrenkung, sondern auch die Antwort auf Hormone, Stress und vielleicht sogar das ganze Leben ist ? Lass uns doch mal gemeinsam checken, wie Yoga, besonders für Yoga-Neulinge, Frauen im mittleren Alter und Schwangere, der absolute Game-Changer sein kann - vielleicht ja auch für Dich ?


1. Yoga für Anfängerinnen: Keine Angst vor Körperverrenkungen


Für die, die denken, Yoga sei nur was für Gummimenschen: Wir starten alle mal klein! Hatha Yoga ist wirklich für Jede geeignet. Hier geht es nicht um atemberaubende Akrobatik, sondern um sowohl kräftigende als auch entspannende Bewegungen und Atemübungen. Hatha steht für Sonne- und Mondenergie und somit für Anspannung und Entspannung. Im best case erfahren wir durch Hatha Yoga innere Balance. Also Mädels, lasst uns gemeinsam die Yoga-Matte erobern – gern mit viel Lachen und dem Versuch, in diesen berühmten Lotussitz zu kommen.


2. Hormon Yoga für Frauen : Ein bisschen Magie für unsere innere Göttin


Wir wissen doch alle, wie unsere Hormone manchmal durchdrehen. Aber hast du schon mal etwas von Hormon-Yoga gehört ? Die Wissenschaft sagt: Regelmäßiges Hormon-Yoga kann Menstruationsbeschwerden ordentlich den Garaus machen. Studien haben gezeigt, dass Hormon-Yoga nicht nur die üblichen PMS-Geister vertreibt, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigert. Durch spezielle Yoga-Übungen werden die endokrinen Drüsen stimuliert, was zu einer besseren Hormonregulation führt. Insbesondere während der Wechseljahre kann Hormon-Yoga Hitzewallungen reduzieren und den Schlaf verbessern. Es ist wie der beste Freund für unsere inneren Göttinnen, der ihnen sagt: "Hey, alles wird gut!" Also, wenn du das nächste Mal denkst, dass deine Hormone Tango tanzen, versuch doch mal ein paar Hormon-Yoga-Moves. Das ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele.




3. Schwangerschaftsyoga: Babys erstes Asana

Du bist schwanger und hörst nun von allen Seiten ,dass du doch mal zum Yoga gehen solltest ? Richtig so! Die Forschung zeigt, dass Schwangerschaftsyoga nicht nur dein Stresslevel senkt, sondern auch für besseren Schlaf und eine kürzere Geburtsdauer sorgt. Sanfte Übungen, viel Atmen und die Vorfreude auf das Baby – Yoga für die Seele und die Kugel! Studien haben außerdem gezeigt, dass Frauen, die während der Schwangerschaft Yoga praktizieren, weniger Ängste und Stress erleben. Die speziell auf Schwangere zugeschnittenen Übungen fördern nicht nur die Flexibilität und Kraft, sondern auch die emotionale Balance. Die werdende Mami kommt so nicht nur in körperlicher, sondern auch in mentaler Topform.


4. Spaß und Gelassenheit: Der eigentliche Zen-Moment


Yoga ist nicht nur Übung, sondern auch Spaß und Gelassenheit. Die Wissenschaft hat bewiesen: Yoga kickt Stresshormone wie Cortisol raus und bringt die Endorphine, die Glückshormone, zum Tanzen. Stell dir vor, du bist ein Baum im Wind, der versucht, auf einem Bein zu stehen. Da kann man doch nur lächeln, oder? Die Mischung aus Konzentration und einem kleinen Augenzwinkern macht Yoga zu einer Reise, bei der wir nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Sinne entdecken.




Fazit: Auch für dich gibt es das passende Yogaangebot,

es lohnt sich auszuprobieren.


Also liebste Leserin, lass uns gern gemeinsam die Welt des Yoga erkunden! Egal, ob Hatha-Yoga für Anfängerinnen, ein Yogaflow am Morgen, Yoga in der Schwangerschaft oder Hormon Yoga – es gibt für Jede von uns die passende Matte. Yoga ist kein Sport, sondern eine Lebensweise und wenn Du mehr über die tiefe dieser alten Tradition lernen möchtest verfolge gerne weiter meinen Blog. #Namaste und viel Spaß beim Yoga! 🧘‍♀️✨


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